¿Esguince mal curado?

Es muy frecuente que durante la infancia y adolescencia os hagáis daño en los ligamentos del tobillo. Puede ser al correr, pisar mal o al hacer un giro brusco del pie. Se pueden afectar los ligamentos tanto de la parte externa como interna.

Se llamaría un “esguince mal curado” cuando se dañan los ligamentos y no se reparan bien. Entonces el ligamento deja de hacer bien su función de movilidad y estabilidad. Podríais sufrir más esguinces y ya serían los esguinces de repetición. También se puede notar dolor en el tobillo, que no se desaparece.

Por eso, os vamos a explicar cómo debéis tratar un esguince cuando se produce, en el momento en que pasa, y también unos ejercicios de fortalecimiento del tobillo para curarlo bien y prevenir nuevos esguinces. Os facilitamos dos infografías con esta información resumida. Para ver el articulo completo con más información pinchad aquí.

Podéis descargaros las infografías y verlas mejor, pinchando en las imágenes. Y si lo preferís, escuchad la explicación en este video de la autora en nuestra web.

Tratamiento en la fase aguda:

Ejercicios de rehabilitación: